Liikuntaryhmät 2008

Avaa TÄSTÄ LoVon harjoitusvuorot Tennarissa (tulostettava versio)

Nassikkapaini 5-7 vuotiaat (HR6 ja HR5) 1 harjoitus viikossa. HINTA 35€/kausi:

Uusien aloittavien nassikkapainijoiden (HR6) harjoitukset perjantaisin klo 18:15-19:00 Valmentaja: Juha Vilhunen puh: 040 544 6165 ja Veijo Huovinen puh. 050 537 5569
Edellisvuosilta jatkavien nassikkapainijoiden (HR5) Harjoitukset torstaisin klo 17 - 17:45 Valmentaja: Joonas Saarinen puh 041 505 6969

Painikoulu 8-13 vuotiaat (HR4 ja HR3) 2 harjoitusta viikossa. HINTA 45€/kausi:

Nassikkapainista painikouluun siirtyvien (HR4) harjoitukset maanantaisin klo 18:15-19:15 Valmentaja: Jari Malkamäki puh: 040-724 9477 ja torstaisin klo 17:45-18:40 Valmentaja: Joonas Saarinen puh 041 505 6969

Edellisvuosilta jatkavien painikoululaisten (HR3) harjoitukset maanantaisin klo 18:15-19:15 Valmentaja: Jari Malkamäki puh: 040-724 9477 ja keskiviikkoisin klo 18:00-19:00 Valmentaja: Kai Wallenius puh: 0500 470 734

Painin valmennusryhmä (HR2 ja HR1) +14 vuotiaat. HINTA 50€/kausi:

Harjoitukset maanantaisin ja perjantaisin klo 19:15 - 20:45 sekä keskiviikkona klo 18:00 - 19:30 (yhteisharjoitus + kuntosali). Keskiviikkoisin/torstaisin vaihtoehtoisesti aluetreenit Helsingissä Liikuntamyllyssä
Valmentajat:
Jari Malkamäki puh: 040 724 9477 (ma)
Mikko Suominen puh: 041 441 6435 (pe)
Kai Wallenius puh: 0500 470 734 (ke)

Kuntopaini (+20 vuotiaat miehet ja naiset). HINTA 35€/kausi:

Harjoitukset sunnuntaisin kello 18:00-19:30 Tennarin painisalissa. Hikijumppaa, venyttelyä ja painiliikkeiden kertaamista/opettelemista painimatolla. Halukkaille myös otteluharjoitusta. Vetäjänä: Jari Malkamäki 040-72 494 77

Lukkopaini ja vapaaottelu (+15 vuotiaat). HINTA 50€/kausi:

Harjoitukset tiistaisin 18:15-19:45, torstaisin 18:45-20:15 ja lauantaisin klo 14:00-15:30. Painityylistä ottelua painialustalla vastustajan luovuttamiseen asti ilman selätyssääntöä. Aina kauden alussa starttaavat alkeiskurssit (kurssin hinta 70€)
Valmentajat: 
Pekka Kaijula puh: 040 716 8203
Mikko Haapanen puh: 044 575 2919

Aikamiesten herrasmiesjumppa. HINTA 35€/kausi

Harjoitukset keskiviikkoisin kello 19:00 - 20:00 Tennarin painisalissa. Kaiken ikäisille ja kuntoisille miehille perusjumppaa painialustalla. Vetäjänä Heljä Toivanen tai Vesa Putila
Yhteyshenkilö: Vesa Putila puh 044 281 9333

Naistenjumppa

Naistenjumpalla ei toistaiseksi ole vetäjää. Haluaisitko sinä olla sellainen? Ota yhteyttä 040 724 9477 (Jari).  Jumpalle on varattu aika maanantaisin klo 19 - 20:00 Mäntynummen koululla 

Tenavajumppa
Tenavajumpalla ei toistaiseksi ole vetäjää. Haluaisitko sinä olla sellainen? Ota yhteyttä 040-7249477 (Jari). Jumpalle on varattu aika  keskiviikkoisin klo 17:30-18:15 Tennarin painisalilla